Marcelo J Bresciani é Colunista, Treinador e Produtor de Conteúdo Digital
Nunca se falou tanto sobre atividades físicas e o desenvolvimento do corpo como hoje. Sites, blogs, YouTube; todos estão repletos de vídeos ensinando sobre treinos, dietas e exercícios específicos. Os personal trainers estão aí, fortalecendo corpos e disponibilizando treinos e atividades, muitas vezes de forma gratuita.
Recentemente, me deparei com conteúdos sobre isometria. Isso me fez refletir sobre como esses exercícios podem também ajudar no desenvolvimento mental. Sim, além do físico! A ideia é ter uma mente forte, um mindset realmente blindado.
Você sabe o que é um exercício de isometria? É simples, mas poderoso. Imagine-se numa prancha. Você fica horizontal, com os pés e braços apoiados, levantando o tronco. E assim você permanece por 30, 40 segundos, ou até um minuto. Parece pouco? Não, não é. Quando você está ali, suas energias são levadas ao máximo.
E é aí que entra o foco mental. Porque nessa posição, seu corpo implora para parar. Mas usando o poder da mente, você persiste. Continua até a falha muscular chegar. Esse é o momento de parar.
Minha recomendação?
Inclua exercícios de isometria na sua rotina diária. Não só porque é desafiador, mas porque conecta corpo e mente de maneira única.
