Como Saber Quanto Tempo Você Vai Viver? Nova Pesquisa Revela Maneira de Identificar Riscos de Doenças Cardíacas e Câncer

O impressionante teste que pode salvar a sua vida

A pesquisa conduzida por Lauren Gray e publicada em setembro de 2025 traz uma perspectiva intrigante e prática para o desenvolvimento pessoal e bem-estar. Cientistas revelam que uma simples manobra pode indicar riscos de doenças graves, como as cardíacas e o câncer. A descoberta sugere que entender e aprimorar essa habilidade pode não apenas aumentar a longevidade, mas também melhorar a qualidade de vida. O impacto dessa informação redefine a forma como encaramos a saúde preventiva e o autoconhecimento.

Previsão de Risco de Morte Através do Teste de Sentar e Levantar

Lauren Gray relata que um recente estudo, publicado no European Journal of Preventive Cardiology, propõe o Teste de Sentar e Levantar (SRT) como indicador de risco para doenças cardíacas e câncer. O método inovador, que não necessita de equipamentos, avalia como uma pessoa se levanta do chão sem usar as mãos, oferecendo insights relevantes sobre sua saúde futura. Participantes com melhor desempenho no teste demonstram tendem a ter uma vida mais longa e com menor incidência de doenças graves.

Ao analisar dados de 4.282 adultos de diversos países, pesquisadores observaram uma correlação clara: aqueles que não pontuam bem no teste são mais propensos a doenças e mortalidade prematura. O estudo destaca que pessoas que se levantam sem apoio têm taxas de mortalidade significativamente menores. Essas constatações tornam o SRT uma ferramenta poderosa para um diagnóstico da própria saúde e um convite à reflexão sobre hábitos diários.

A Importância do Teste de Sentar e Levantar

Lauren Gray também menciona a relevância desse teste dentro de um contexto cultural, com foco na longevidade em comunidades que utilizam o sentar no chão em diversos momentos, fortalecendo músculos essenciais para a vida ativa. De acordo com especialistas como Dan Buettner, essas práticas contribuem para uma vida mais longa e saudável, alinhando-se aos pilares do bem-estar e desenvolvimento pessoal que prezam pela manutenção da força e mobilidade ao longo da vida.

Essa abordagem do “teste sem mãos” nos convida a considerar a atividade física sob um novo prisma, estreitando a relação entre a consciência corporal e a promoção da saúde. Consultar um profissional de saúde para aplicar o teste pode revelar aspectos cruciais da sua condição física atual, oferecendo um caminho claro para ações corretivas focadas em melhorar a mobilidade e a força corporal desde a base.

O desenvolvimento pessoal passa invariavelmente pela compreensão e cuidado com nosso corpo. O estudo, portanto, não se limita a sugerir um exercício, mas se propõe a gerar uma mudança de mindset sobre a importância de pequenas ações — como sentar e levantar do chão — na preventiva de doenças debilitantes.

Fonte: Lauren Gray, jornalista renomada, com vasta experiência em publicações sobre saúde e wellness. Conhecida por seus artigos na SELF Magazine e outros veículos de grande circulação, sempre trazendo insights práticos para o leitor. URL Original: https://www.thehealthy.com/news/sitting-test-longevity-study-stanford-university-2025/